Geralmente são gratuitos. On Ramp / Elements – Se você estiver
interessado em ingressar no treino regular de CrossFit,
provavelmente terá que fazer o curso On Ramp / Elements. O
objetivo deles é ensinar-lhe os nove movimentos fundamentais do
CrossFit e tudo sobre a forma adequada. Não importa o quão
experiente você seja, eles são valiosos e valem o tempo e o
dinheiro que você gasta. Mesmo se você achar que tem uma
forma perfeita em seus agachamentos, levantamento terra e / ou
supino: É incrível o que pode ser consertado quando você tem
um par de olhos treinados observando você fazer isso. Aulas
regulares: isto é o que você provavelmente está acostumado a
ver ou ouvir falar. Todo mundo começa ao mesmo tempo, há
instrutores andando por aí ajudando e acompanhando, e todos
estão apoiando uns aos outros e provavelmente xingando muito.
Não correr em uma esteira por 5 minutos, mas sim pular,

polichinelos, pular corda, agachamentos, flexões, estocadas, pull-
ups. Movimentos funcionais, alongamentos e trabalho de

mobilidade que complementam os movimentos que você fará no
treino naquele dia. Trabalho de habilidade / força – se for um
dia de força, você trabalhará em um movimento de força pura
(como agachamento ou levantamento terra). Crossfit barato em bh